Saun leiutas soomlased. Sisuliselt on see samas toas, kuid oma eripärad. Vene auru see erineb maksimaalne õhutemperatuur vähemalt niiskus saunas. Kasutamise kohta Soome saun arvamused erinevad. Keegi peab seda kasulikum traditsioonilise vene saun, keegi - vastupidi. Ohtudest ja kasu saunad, samuti õige kasutamine seda - kohta.
saunad
Saun on normaalne ja infrapuna. Nad erinevad omavahel meetod varustamise sooja õhku.
Näiteks:
- Tavapärases õhu saunas leiliruum tarnitakse põlemisel küttepuude ahjus või elekter.
- Aurusaunas jookseb infrapuna küttekeha. On abiga infrapuna kiirguse seade on soojendusega, kuid mitte õhus ja objektide ja inimeste leiliruum.
Benefit või kahju?
Sauna on positiivne mõju nahale, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemis, samuti hingamisteid. Vaieldamatu eelis muudab lihaskoe, luude ja liigeste, parandab ainevahetust.
Mis see on väljendatud:
- Naha puhastamine mikroorganismidest, eemaldades surnud epidermise kihi rakke ja liigse rasu, rejuvenation ja tõstev efekt;
- normaliseerumist südamelihases, taastusid kardiovaskulaarse süsteemi;
- väheneb närviärritus, stressi leevendamiseks ja psühholoogiline stress;
- paremat õhu ventilatsiooni ja hingamisteede eemaldamist Nende liig lima;
- vähendamine valu lihastes pärast treeningut, lihaslõõgastuse suurendada oma vastupidavust;
- resorptsiooni vedeliku ja soolajäägid liigestes, sidemete elastsust suurenemine, kiirendades vigastuste paranemist;
- parandamine kuseelunditele;
- suurendada ainevahetust.
Ja temperatuuri muutused ülekuumenemise ja võib põhjustada kahju inimestele. Kui kasutatakse valesti, saun kuivatab keha suureneb südame löögisagedus, veri hüübib, suureneb rõhk. Et ei saa sauna ebameeldivaid kõrvaltoimeid, on oluline järgida eeskirju on kirjeldatud allpool.
Kuidas minna sauna
Kui olete kunagi külastanud seda kohta, kuid plaan minna regulaarselt saunas, siis tuleb alustada 1 korda nädalas. Aurusaunas saab algaja mitte rohkem kui 5 minutit ühel korral, mida saab teha 2-5 üks tund.
Inimestele rohkem kogenud mitmeid saunad külastused võib piirduda 4 korda nädalas kümne minuti seansi leiliruum.
Saun parandab tervist. Ja see on märgatav ainult mõne kuu regulaarsed külastused leiliruum. Terveks jääda!
Kasulik info? Ära unusta Nagu ja tellida!