Paljud NSV Liidu ajastu leidnud mäletavad hästi, kuidas kehalise kasvatuse tundides ja sektsioonides keelasid õpetajad (treenerid) tundides ja vahetult pärast nende lõppu vee joomise. Tänapäeval, kui dehüdratsiooni kohta on laialt levinud teave, tundub see kummaline. Kuid väga oluline oli ka selle keelu tähendus.
1. Mis on põhjus
Tegelikult võib vee liigne tarbimine aktiivse sporditreeningu ajal (ja seda kulub nüüd liitrites) põhjustada sportlasel lihaskrampe ja spasme. Loomulikult on dehüdratsioon tervisele kahjulik, kuid kahe tunniga ei juhtu midagi. Mis puutub tavalisse vette, siis see võib põhjustada krampe, provotseerida traumad, näiteks lihaskoe rebend, ja erijuhtudel võivad põhjustada südamepuudulikkust tegevused.
Austraalia teadlased Edith Cowani ülikoolist on oma uurimistöö käigus tuvastanud teatud mustri. Eksperimendi tulemuste põhjal sai selgeks, et vesi lahendab dehüdratsiooni probleemi, kuid tekitab krampide ohu.
2. Mis juhtub kehaga tegelikkuses
Treeningu käigus kaotab sportlane palju elektrolüüte, mis sisaldavad mineraalaineid ning eelkõige magneesiumi, kaaliumi, kloori ja naatriumi. Palju puhta vee joomine parandab hematokriti ja elektrolüütide kadu kiireneb. Uuringu käigus jõi üks osalejate rühm treeningu ajal spetsiaalseid sportlastele mõeldud jooke ja teine rühm vett. Tervise ja heaoluga seotud probleeme esimeses rühmas ei täheldatud.
Selle tulemusena ei tundnud Nõukogude sportlased, kellel oli lubatud juua ja süüa alles pärast treeningprotsessi lõppu, konvulsiivse sündroomiga. Lisaks sõid nad hästi. Nende toidulaual on alati olnud kartul, milles on palju kaaliumi ja sool on naatriumiallikas.
Kaasaegsed sportlased on sageli "kuival". Nende toidust ei puudu mitte ainult kartul, vaid ka tatar, banaanid, sool. Sellest tulenevalt ei täiendata mineraalide kogust, mis põhjustab tugevat kramplikku aktiivsust. Loomulikult on olemas spetsiaalsed mineraalidega rikastatud joogid, kuid neid tarbib keegi harva.
>>>>Ideid eluks | NOVATE.RU<<<<
Selgub, et Nõukogude sportlased mitte ainult ei kaotanud mineraalide kompleksi, vaid ka taastasid selle õigeaegselt ega kannatanud dehüdratsiooni all. Tänapäeval ei seisa keegi silmitsi vedelikupuuduse probleemiga, kuid paljud kannatavad krampide ja spasmide all.
Jätkates teema lugemist, miks peavad sportlased ja jalgratturid oma jalgu raseerima.
Allikas: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
ON HUVITAV:
1. Nagant: miks ta Vene ja Nõukogude ohvitseridele ei meeldinud
2. Püstol Lerker ja Kuppini: miks keelati edukas enesekaitserelv
3. Miks on tankidel röövikusõrmed, mille müts on sissepoole, ja traktoritel väljapoole? (video)