Tere pärastlõunal, mu lugeja. Kui palju nalju suvilate sobivuse kohta on, on lugematu arv. Kuid neis kõigis on tõde ja me kõik teame, et aiandus on tõsine füüsiline tegevus. Kui olete nende rakendamise osas tark ja tehniline, võib dacha jõusaali ajutiselt asendada või aidata teil tervisliku eluviisi rajale jõuda.
Palun lisage oma meeldimised ja tellige kanal "Fasenda kohta". See võimaldab meil avaldada huvitavamaid aiaartikleid.
Suveelaniku igapäevane töö hõlmab painutamist ja kükitamist ning kiikumist ja raskuste tõstmist. Ja peamine pole see kõik kõrvale jätta: võite jõusaalis mingil põhjusel mõne tunni või kaks vahele jätta, kuid aiatööd - ei.
Millised vahendid siis valida ja kuidas nendega töötada, et kasu oleks mitte ainult köögiviljadele, vaid ka organismile? Loe kõigest järjekorras.
Kühvel
Mai alguses muutub see tööriist kõigi suviste elanike jaoks kõige vihatud. Et enne külvihooaega õigeks ajaks jõuda, kaevatakse peenrad hommikust õhtuni, mõnikord mitme sammuna. Ja see töötab väga hästi käte, selja, jalgade ja tuharate lihastes. Parima efekti saavutamiseks vaheta jalg, millega labidat maasse surud, ja käte käepide käepidemest. See pole muidugi eriti mugav, kuid on vaja koormust ühtlaselt jaotada.
Reha
Reha ei anna jõudu, ühekordset koormust, vaid pumpab lihaseid monotoonselt läbi suure hulga kordusi. Peamine on siin õige positsiooni võtmine. Prügikasti või eelmise aasta rohu eemaldamisel levitage jalgu nii, et seisate enesekindlalt maas, tavaliselt õlgade laiuselt või veidi kitsamana. Sirgendage selga, võite alaseljas veidi painutada ja põlvi painutada. Võtke oma kõht üles ja aerutage jõuliselt, viies oma abaluud kokku. Ärge unustage oma haaret vaheldumisi.
Käru
Aia käru leiutati aednike elu lihtsustamiseks. Ta peaks aitama raskete koormate teisaldamisel saidil. Kuid mõnikord muutub see terveks testiks: auto täidetakse tipuni; rataste all, nüüd muru, nüüd liiv, nüüd viskoosne muda, nüüd kitsas sild. Transpordi hoidmine ja sisu laiali pillutamine võtab palju vaeva. Ja siin on veel üks suurepärane treening käte, selja ja kõhulihaste jaoks.
Kirves
Tänapäeval, kui majades soojendatakse sagedamini gaasi või elektrit ja grillimiseks mõeldud küttepuid müüakse igas supermarketis, on paljud suveelanikud kirved juba unustanud. Järgmine kord, kui soovite grillimist, proovige ise grillimiseks puitu hakkida ja valige suurem palk. Su keha ütleb sulle kohe, kui hea treening see on. Kinnitage tulemus järgmisel päeval.
Noh ja ämber vett
Kõige nooremad saadetakse tavaliselt kaevu ja vett toomas käimine on alati olnud karistus. Kõigepealt peate raske koorma üles tõstmiseks võlli keerama, seejärel valage vesi ämbrisse, seejärel teise ja viige see kõik majja. Ja seda juhtub tavaliselt rohkem kui üks kord. Kujutage nüüd ette, kuidas sel ajal pumbati biitsepsit, triitsepsi, trapetsit, tiibu, alaselga, kõhulihaseid ja jalgu. Kas olete oma suhtumise ämbrisse ja kaevu ümber mõelnud? Suurepärane, siis jookse vee järele!
Kas teile meeldib maal töötada?
Algne artikkelja palju muid materjale leiate meie leheltveebisaidil.
Marineeritud baklazaanide kohta saate lugeda ka järgmisest artiklist:Marineeritud baklažaan - lakkuge sõrmi