Nagu paljud teised tüdrukud, olen ka mina alati tahtnud olla ilus ja terve. Ilu osas on kõik väga lihtne. Hea juuste kujundamine, professionaalne meik, võluv naeratus ja sa oled juba muutumas tõeliseks missiks maailmas. Kuid tervis pole nii lihtne..
Viimasel ajal on mul olnud tõsiseid kolesterooliprobleeme. Tema veretase oli tublisti üle normi. Otsustasin probleemiga mitte leppida ja kasutada kõiki ravimeetodeid järjest. Lõpuks leidsin enda jaoks mitu tõhusat viisi kolesteroolitaseme vähendamiseks miinimumini.
Alustuseks sain arstilt üksikasjalikku nõu ja hakkasin siis tegutsema. Ärge ise ravige !!!
Õppige ilma soolata hakkama
Muidugi on sool toidu valmistamisel lihtsalt asendamatu toode. Kuid samal ajal on see meie kehale väga ohtlik. Mida sagedamini te soola tarbite, seda rohkem muutub teie kolesterool veres. Kui te ei saa selle toote kasutamist täielikult lõpetada, vähendage vähemalt selle päevaannust.
Hea uni on peamine tervise tagatis
Varem ei lasknud ma magada rohkem kui 6 tundi päevas. Blokeeringud tööl, majapidamistööd, lastehoid ja muud probleemid takistasid mind pikka aega voodis peesitamast. Ja niipea kui tekkisid terviseprobleemid, otsustasin oma suhtumise magamisse ümber vaadata. Ehitasin endale mugava ajakava ja hakkasin veel kaks tundi magama. 8 tundi on piisav taastumiseks ja siis pole probleeme kolesterooli sisaldusega veres.
Kõrvits on teie abimees
Pumpkin on uskumatult kasulik toode, mis aitab võidelda paljude haiguste vastu. Talvel aitab see kaitsta hooajaliste infektsioonide ja külmetushaiguste eest.
Lisasin hiljuti oma dieeti kõrvitsa ja hakkasin seda tarbima nii tihti kui võimalik. Ja kuu aja jooksul langes kolesteroolitase märkimisväärselt.
Ärge unustage liikuda
Aktiivne kehaline aktiivsus aitab kolesterooli normaalseks muuta. Regulaarne hommikune sörkimine on probleemi lahenduse kiirendamiseks piisav. Samuti tasub pöörata tähelepanu dünaamilistele koormustele, mida meie keha vajab. Tennis, rattasõit ja võrkpall tulevad siin kasuks.
Ärge unustage kalaõli
Lapsena toppisid vanemad mulle pidevalt kalaõli. Püüdsin igatsetud pillid võimaluse korral ära visata. Kuid juba täiskasvanueas mõistsin, et kalaõli on tervise säilitamiseks väga vajalik. Selles on palju oomega-3 happeid, mis aitavad reguleerida kolesterooli taset kehas.
Ja ärge unustage oma arstiga nõu pidada!