Nad on teeninud aukoha kõige tervislikumate pähklite eest. Need on täis tervislikke rasvu, kiudaineid, taimeõlisid, antioksüdante ning palju vitamiine ja mineraale. Need suurepärased ja taskukohased pähklid on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
Mida pähklid meie kehaga teevad?
Vähi vastu
Need sisaldavad tohutult lihtsalt kolossaalset kogust antioksüdante, mis, nagu me teame, võitlevad tõhusalt vähirakkudega. Need takistavad kehas oksüdatiivseid protsesse, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi ja vananemist, mitte ainult vähki.
Südame jaoks väga oluline
Neis on ka palju aminohappeid, mis on tervisliku kardiovaskulaarse süsteemi jaoks hädavajalikud. Just nemad tugevdavad veresoonte seinu, lisades neile samas elastsust, mis omakorda hõlbustab nende kaudu verevoolu.
Need sisaldavad väga tugevaid antioksüdante
Kreeka pähklites olevad flavonoidid ja tanniinid võitlevad võimsalt vabade radikaalidega, peatades ja pidurdades rakkude ja keha enneaegset vananemist. See on otseselt seotud ka erinevate haiguste (enamasti krooniliste) ja infektsioonide riski vähenemisega.
Antioksüdandid on olulised maksa, neerude ja väljaheidete, samuti südame ja veresoonte tervise jaoks.
Samuti sisaldavad pähklid üsna vähe polüfenoolseid antioksüdante, mis seonduvad teatud lipoproteiinidega ja pärsivad oksüdatiivseid protsesse, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi. See parandab oluliselt keha üldist heaolu ja pärsib põletikku.
Kontrollkaal
Kreeka pähklite tervislikud rasvad on otseselt seotud kehakaalu kontrollimisega. Spetsialistid soovitavad kahjulike rasvade neutraliseerimiseks süüa häid rasvu. Seetõttu peaksid kreeka pähklid olema iganädalase menüü oluline osa.
Need annavad energiat ja parandavad viljakust.
Energiatase kehas suureneb kreeka pähklite tarbimisega. Lisaks paraneb meeste ja naiste reproduktiivne jõudlus. Kreeka pähklid on eriti olulised meeste jaoks, kuna need stimuleerivad seemnerakkude liikuvust ning aitavad kaasa nende elujõulisusele ja pikaealisusele.
Stimuleerib aju tööd
Väidetavalt vabastab tuuma kuju elundi, mille funktsioone stimuleeritakse. Uuringud on seda esmapilgul üsna palju tõestanud. Fakt on see, et kreeka pähklid on ajule äärmiselt kasulikud ja nad on selle kujult sarnased.
Neis on palju A-vitamiini, folaate, melatoniini, oomega-3-rasvhappeid ja antioksüdante, mis on endiselt ajule kasulikud.
Need suurendavad aju kognitiivset võimekust, parandavad mälu, pärsivad degeneratiivseid muutusi, mis põhjustavad varajast dementsust ja Alzheimeri tõbe, stimuleerides samal ajal loogilist mõtlemist ja mälu.
Diabeedi vastu
Kreeka pähklitel on võime reguleerida ainevahetust. Seetõttu on need kasulikud diabeedi ennetamiseks, mis teadaolevalt on ainevahetushäire.
Ülekaal II tüüpi diabeedi korral normaliseeritakse kreeka pähklite regulaarsel tarbimisel. Neil on võime alandada insuliini taset ja muuta rakud selle suhtes vastupidavamaks. Seega lagundatakse suhkruid tõhusamalt ja väheneb risk I tüüpi diabeedi tekkeks.