Saunakülastus nõuab teadmisi põhireeglitest, mis aitavad säilitada tervist ja nautida protseduure. Selles postituses olen kokku kogunud kõik olulisemad näpunäited, mille vanniteenindajad perioodiliselt unustavad.
1. näpunäide
Paljud inimesed usuvad, et kuumarabandus on võimalik ainult kuuma päikese käes - kuid see pole sugugi nii. Kui te ei soovi järgmisel päeval magada pearingluse ja mürgistusnähtudega, hankige enne vannimajja minekut viltkübar.
Müts peaks vabalt peas istuma - pole tihedalt liibuv. See mitte ainult ei kaitse teid kuumuse eest, vaid hoiab ka juukseid kuivana.
Vihje nr 2
Pärast filmi vaatamist, kuidas inimesed vannides teineteist halastamatult üksteisega "peksid", üritavad paljud külastajad seda trikki korrata. Ja täiesti asjata. Luu pole varras ja seda on mõttetu kogu jõuga nahka lüüa. Ebaregulaarsete löökide tagajärjel tekivad vastikud hõõrdumised või isegi haavad. Aurune nahk on kahjustustele vastuvõtlikum. Pidage meeles, et harja on mõeldud massaažiks, mitte karistamiseks.
3. näpunäide
Vanni minnes peate hoolitsema mitte ainult pea, vaid ka jalgade eest. Nagu mütsi puhul, on ka vilt sinu parim sõber. See peab vastu niisutamisele ja pakub usaldusväärset kaitset. Susside tähelepanuta jätmine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi nagu jalgade või küünte mükoos. Saunamaja (isegi teie enda) saab täita kogunenud bakteritega, mille eest peate olema minimaalselt kaitstud.
4. näpunäide
Vann nõuab endale pidevat tähelepanu. Pärast iga kasutamist on vaja seda puhastada. Kui jätate selle reegli tähelepanuta, muutub vann kiiresti patogeensete bakterite kasvulavaks. Pärast esimest külastust on soovitatav harjuda vanni märja töötlemisega.
Nendel eesmärkidel sobib tavaline pesupesemisseep. Samuti soovitaksin teil puidust vanni regulaarselt hallituse vastu antiseptiliselt töödelda.
Vihje nr 5
Kui te pole vanni kõrgete temperatuuridega harjunud, siis valmistuge esimeseks külastuseks eelnevalt ette. Selleks sobib tavaline soe dušš - kehatemperatuuri tõstmiseks. Sellisel juhul ei tunta temperatuuri erinevust nii palju. Dušši all pole vaja juukseid niisutada. Kui soovite, võite vanni korki veidi niisutada. Lihaste tugevdamiseks ei ole üleliigne ujuda basseinis 15–20 minutit.
Vihje nr 5
Teine levinud viga, mida paljud algajad vanniteenindajad teevad, on keha pühkimine ja juuste föönitamine. Kogenud aurusauna "külastajad" teavad väga hästi, et vannijärgsel niiskusel tuleks lasta iseenesest kuivada ja imenduda nahka.
Lisaks ei meeldi juustele rünnak algul auruga ja seejärel kuiva õhuga. Selle funktsiooni peaksid ennekõike kasutama naised.
Nõuanne # 6
Hea saunareisi võti on aurutamisoskus. Kui viskate kividele suurtes kogustes vett, siis ujutate need üle. Selle tulemusena ei anna nad piisavalt soojust ja protseduur on rikutud. Vee portsjonid peaksid olema väikesed, need tuleks suunata ahju väga kuumaks.
Iseloomulik puuvill on märk õigest auruvedust. Lisaks veele soovitan teil proovida ravimtaimede infusioone (sidrunmeliss, salvei, pärn jne) koos õlide ja kaljaga.