Vann tugevdab immuunsust ja tervendab keha. Kuid selle kasutamine tähendab mitmeid piiranguid. Aurusauna sümptomite ägenemisega on patsiendi läbipääs suletud - vastasel juhul haigus süveneb. Kuid vann on suureks abiks nendes olukordades, kui teil on külm või külm ja soovite halva enesetundega toime tulla.
Kogenud vanniteenindajad on aurusauna külastamiseks välja töötanud mitmeid reegleid, mis ei lase nohul elu tumedamaks muuta.
Kuidas vann keha aitab
Esiteks peate kohe vanni minema - on mõttetu oodata tervise halvenemist. Keha soojendamine aitab haiguse algfaasis. Kui sümptomid halvenevad ja temperatuur tõuseb, ei aita ükski harja. Aurusauna soojus hävitab patogeensed mikroobid ja aitab kehal haigusega võidelda.
Teiseks on hingamisteede puhastamiseks kasulik kasutada aromaatset auru. Nendel eesmärkidel sobivad ravimtaimede keetmine eukalüpti, koirohu, okaspuude, mündi või aromaatsete õlide abil. Taimekstraktidega küllastunud kuum õhk aitab nina kiiresti puhastada, ilma vasokonstriktoreid kasutamata.
Kolmandaks on enne külmetusnähtude ilmset ilmnemist soovitatav külastada saunakoda. Regulaarne kuuma auru sissehingamine tugevdab keha. Efekti tugevdamiseks saab reise aurusauna kombineerida kõvenemisega. Kontrastiprotseduurid valmistavad immuunsust külmetushaiguste, gripi ja muude hooajaliste haiguste vastu.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid
Eeterlike õlide kasutamine vannis aitab mitte ainult külmetushaigusi peatada, vaid ka närvisüsteemi rahustada. Õlide soovitud efekti saavutamiseks on oluline mõista nende kasutamise reegleid. Väljavõtete kasutamisel võetakse arvesse mitmeid tegureid:
- vastunäidustuste olemasolu. Õlisid kasutavad allergiad, astma, epilepsia ja südame-veresoonkonna haigused ettevaatusega. Ekstraktide lisamine on piiratud ka juhtudel, kui lapsed lähevad leiliruumi;
- temperatuur langeb. Enne leiliruumi sisenemist soojendatakse eeterlikke õlisid veidi. See võimaldab neil vannis paremini avaneda ja ei kaota aurusauna ravivaid omadusi;
- kontsentratsioon. Eeterlikke õlisid ei kasutata vannis kontsentreeritud kujul. Ekstrakti kõrge küllastumine kuumades tingimustes on tervisele ohtlik. Lenduvate ainete tõttu on külastajatel peavalu, mõned tunnevad isegi lämbumise sümptomeid;
- annus. Igal õlil on efekti saavutamiseks oma annus. See teave on märgitud pudelil. Mõnest tilgast kontsentraadist piisab veeämbri jaoks.
Aroomiteraapia tulemuse kindlustamiseks on soovitatav pärast vanniprotseduure korraldada teepidu. Külmetuse ebameeldivate sümptomite leevendamiseks sobib tee, millele on lisatud piparmündilehti, maasikaid või sõstraid.