Tavaliselt mõtleme hingamisprotsessile harva. Kui aga leiliruumi lähed, siis kõik muutub. Vanni kuumus paneb inimese keskenduma oma kopsudele. Piisab ühest hingetõmbest, et tunda, kuidas kuum laine kogu kehas liigub ja seda üles soojendab. Kogenud vanniteenindajate jaoks on see tunne meeldiv, kuid uute külastajate jaoks on mittestandardsed tingimused murettekitavad.
Miks on vannis raske hingata
Esimene põhjus peitub aurusauna struktuuris. Tuba on kujundatud nii, et kuumust ja kõrget niiskustaset (kui me räägime vene vannist) hoitakse tundide jooksul. Soome saunades on õhuniiskus madalam, mida kompenseerib temperatuuri tõus. Lisaks väldivad saunaomanikud enneaegse jahutamise vältimiseks sagedast ventilatsiooni. Kuid see lähenemine on ekslik, kuna värske õhk on vajalik igas toas.
Hapnikupuudus ilmneb siis, kui kerisele valatakse kuuma vett. Auru eraldumine suurendab dramaatiliselt õhu niiskust. Kinnises ruumis häirib selline protseduur õiget hingamist ja ajab algajad sageli segadusse. Aururuumis lämbumise vältimiseks mõeldakse välja ventilatsioonisüsteem, mis vastutab värske õhu voolu eest.
Järgmine põhjus hapniku puuduseks vannis on inimeste liig. Leiliruumis tuntud sõna “vähem inimesi, rohkem hapnikku” on sõna otseses mõttes tunda. Vaikne õhk muudab hingamise iseenesest raskeks.
Kuid kui seda täiendatakse suure hulga külastajatega, võib atmosfäär muutuda talumatuks. Süsinikdioksiidi eraldumine ja higi intensiivne aurustamine loovad kopsudes raskust tekitava atmosfääri.
Kuidas aururuumis korralikult hingata
Leiliruumi külastamine hõlmab mitmete tervist säilitavate reeglite järgimist. Algajatel saunameestel soovitatakse oma esimesi aurusauna külastusi alustada 10 minutit korraga. Selle valguse tähelepanuta jätmine suurendab hingamisteede kuivamise ohtu. Vanni hingamise ebaõige "tehnika" viib kiire lagunemiseni ja mõnikord - teadvusekaotuseni. Seetõttu on algul oluline oma seisundit hoolikalt jälgida.
Nii et kuum õhk ei kahjusta keha, peate hingama läbi nina. Sisse- ja väljahingamised tehakse mõõdetud viisil, vastasel juhul tekib õhupuudus. Sel põhjusel ei soovitata leiliruumis kehalist tegevust - pärast seda pole kerge taastuda. Nina kaudu hingamine soojendab siseorganeid ja ventileerib kopse. Õige hingamine vannis on võrreldav sissehingamise protseduuriga, mis puhastab hingamisteed.
Algajad üritavad õhku sageli suu kaudu sisse hingata - meetod tundub lihtne ja mugav. Kuid praktikas viib see raskete köhahoogudeni. Kopsud pole nii palju kõrvetava õhu jaoks valmis. Nad üritavad vabaneda kuumusest, mis põhjustab ebameeldivat lämbumistunnet. Nina kaudu hingates õhk jahutatakse ja jõuab mugavas olekus kopsudesse.