Et mõju vene saun oli maksimaalne, on vaja jälgida põhireeglid oma visiidi ja võtta arvesse olulisi nüansse.
Ettevalmistused matkama vanni
Enne kui lähed sauna tuleks meeles pidada 2 tähtsad reeglid:
- Sa ei saa laadida või nälga. Parim võimalus on süüa suupisteid 01:00 Külasta vanni.
- Mitte mingil juhul ei saa juua alkohoolseid jooke enne ja pärast vanni ravi!
Eeletapp
Enne kui minna leiliruum peaks sooja duši all. Vastuvõtt aeg - mitte vähem kui 3 minutit. Samal ajal, see ei ole soovitatav hõõruda keha washcloth ja kasutatud seebiga. Asjaolu, et selline kord on selge kaitsekihi naha ja see muutub haavatavaks. Sa ei saa ka leotage oma peaga.
Pärast hing peaks mustamine rasva koor huulte, silmade ümber ja jalad - see kaitseb nahka kõrgete temperatuuride käes. Juuste peaks rulli rätik. Et kaitsta peanahka kuivamise kork või rätik saate leotada soojas vees.
Esimene vann
Selles etapis keha taluvust kuumuse. Seega esimene kõne kestab enam kui 3-5 min. Broom aga endaga, kuid esimene kõne ei kasuta seda.
Esmane keha soe on parem teostada alumisel riiulil. Siin allpool on õhutemperatuur, mistõttu on lihtsam liikuda kohanemist.
Teine visiit leiliruum
Teine lähenemine on kauem - 10-15 minutit. Sel ajal, saate "kõndida" läbi keha luud. Inimene, kes on valmistatud broomcorn massaaž, pane riiulile. Pärast protseduuri, sa ei saa järsult, peaks olema paar minutit ja seejärel aeglaselt tõusta ja saada välja auru.
Kolmas ja ülejäänud Krantsid
Optimaalne koputuste arvu vannis - 5-7. Samal ajal, kestus igal järgneval kõne võib vähesel määral suurendada. Kuid maksimaalne aeg, mis võivad jääda auru ei tohi ületada 25 minutit.
Mida teha vahel kõnede leiliruum
Vahelisel ajal kõnede leiliruum võib võtta kontrasti dušš. Kogenud aurusaun saatjate alates kohe hüpata külma font. Algajatel selliseid manöövreid võib olla ohtlik. Seega piisab võtta dušš, mille temperatuur peab jääma 25-30 ° C. Igal visiidil järgmise vannid võib järk-järgult vähendada vee temperatuur duši.
Pärast veeprotseduurid saab juua kuuma teed taastada vee tasakaalu ja Tugevneda. Siis pikali. Kestus ajavahemikus kõnede paari sõltub isiklikest kogemustest ja võib ulatuda 10-30 min.
Lisaks, seekord saab pühendatud kosmeetilised protseduurid. Aurutatud naha täiuslikult tajuvad maskid, peels, puhastamine, meemassaaž ja muid efekte.
Kasulik info? Ära unusta Nagu ja tellida!