Visiidi traditsioonilistele Vene Banya või soome sauna - suurepärane lõõgastav pärast füüsilist ja vaimset väsimust, lihaste lõõgastamiseks ja närvisüsteemi. Kuum õhk soodustab tootmise "õnne hormoonid", mistõttu ei tunne eufooria ja täieliku meelerahu. Mõned reeglid sauna - kohta.
Natuke saunad
Vaieldamatu eelis seanss soome leiliruum, et see aitab kaasa eemaldamise liigse vedeliku kehast, puhastage seda kahjulike mürgiseid aineid. Nahka noorendav ja parandamine ainevahetusprotsesse - kõik see on ka teeneid soome sauna. Kuum raku teil lõõgastuda vaimselt ja füüsiliselt, eemaldumist tarbetuid mõtteid. Leevendada valu lihastes pärast raske fiznagruzok ja lihased taastuda kiiremini.
Inimesed, kes külastavad regulaarselt saun, palju tugevam ja hardier teised.
Vene traditsiooniline soome saun vann erineb vähendada niiskuse tase ja kõrgetel temperatuuridel. Lisaks on viimaste aastate jooksul on saun kogub populaarsust suurlinnades ja Bath on üha haruldasemaks.
Paljud inimesed on ekslikult arvata, et saun aitab kaalust alla võtta. Tegelikult oma või sauna või vanni ei ole otsene vahend kehakaalu langetamiseks. Nad võivad ainult aidata kaalulangus, eemaldab toksiine ja liigset vett kõht inimese keha, kuid mitte sulatada rasva.
Hoiatus! Ülekuumenemise saunas võib viia põletusi, kaotus olulised elemendid ja rohkelt vedelikku.
Käitumisreeglid sauna
Et kaitsta end kahjulike mõjude, on oluline järgida 6 lihtsad reeglid.
nimelt:
- Võttes dušš seansside vahel aurusaunas on parem vältida kasutamist naiste hügieenitarbed. Seebid eemaldab kaitsekiht epidermise ja nahk on vähem kaitstud.
- Kui pärast treeningut tunned suurenenud väsimus, külastada leiliruum on parem lükata. Järsud temperatuurimuutused põhjustada keha regulaarselt stressi ja suurendavad südame.
- Kohe pärast külastavad jõusaal keha vajab taastada, lõdvestuda ja normaliseerida vererõhku. Enne kui külastate saunas võtta soe lõõgastav dušš. Ta valmistab teid tulemas wellness istungil.
- Keha on taastada niiskuse tasakaalu. Nagu me teame, saun toob palju vedelikke inimorganismi interjööri. Hüvitada enne, selle ajal ja pärast saun rikkalik juua ja igal juhul ei kasuta magusat joogid või alkoholi.
- Sa ei jää pikka aega leiliruum. Ajal eraldatud tund on parem kulutada paar istungid aurusaunas kui pikk.
- Halva enesetunde kujul pearinglus - kohe lahkuda vann.
Järgige neid lihtsaid reegleid sauna, ja see toob keha ainult kasu.
Kasulik info? Ära unusta Nagu ja tellida!
