Saunad on populaarne koht puhkuse igal aastaajal. Kuid see ajaviide tuleks teha targalt ja eeskirjade kohaselt. On seitse tähtsamaid reegleid tuleb järgida iga saatja ei sõltu vanusest ja pikkus võttes vann menetlused.
Reegel №1. Hea tervis. Külas bathhouses kuvatakse vaid täiesti terved inimesed. See ei ole soovitatav minna auru kui teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteemi ja süda, samuti kui teil või teie perekonnas on eelsoodumus vähki.
Reegel №2. Sööki. Ei tohiks olla enne läheb termides koormus kuni tera, kuid see ei ole soovitatav minna tühja kõhuga. Sa pead sööma 2-3 tundi väheses koguses liitsüsivesikuid (tatar või riisiputru).
Reegel №3. Alkohol. Mitte mingil juhul ei saa juua alkoholi, kuna see põhjustab tõsiseid tüsistusi südames.
Reegel №4.Temperatuuri tingimustes. Enne aurusauna peate valmistada oma keha. Soovitatav on võtta dušš, mis järk-järgult temperatuuri tõus. Vältida pesemis-, kuna need loputatakse kaitsev rasvakiht naha, mis aitab väljutada toksilisi aineid.
Reegel №5. Pealaest.
See ei ole soovitatav minna leiliruum niiske peaga tõttu kõrge temperatuuri ja kõrge õhuniiskus on hävitatud juuste struktuuri ja kannatavad aju laevad. Selle vältimiseks kasutage rätik või spetsiaalse mütsi.Reegel №6.Optimaalne aeg. Sa ei tohiks jääda liiga kaua vannis kui tunnete ole väga hea. Kuigi eksperdid leidsid, et alalise elukoha korda leiliruum umbes 20 minutit, Kuid see peaks juhtuma oma keha ja kergeima halvenemist - välja.
Reegel №7. Pärast tulevad välja vanni on vaja pesta, mis juhtus higi. Soovitatav on kasutada looduslikke tooteid, näiteks kohvi või soola võserikud. Riietus kulunud 20-30 minutit pärast keha on täiesti kuiv.
Need on seitse põhireeglid, mida tuleb järgida kõike, et puhastada protsessi vanni toonud teile ainult positiivseid emotsioone ja kasu organismi.
Nagu see on? Ära unusta Nagu ja tellida!