Külas Bath - suurepärane võimalus meeldiv ja veeta õhtu. Bath lõdvestab, parandab meeleolu, aitab leevendada stressi ja pingeid.
Mõnedele inimestele meeldib ujuma nii, et nad on valmis seda tegema iga päev. Kuid kõik on hea mõõdukalt: liiga sagedaste visiitide vann võib põhjustada terviseprobleeme.
Kas ma lähen vanni iga päev?
Eksperdid usuvad: ujuma iga päev tervisele kahjulik. Kõrge temperatuur - see on suur koormus keha. Kuum aur võib kahjustada seisukorras juuste ja naha, et inimesed nahaga probleeme peaks hoiduma külastate saunad.
Kõrge temperatuur viia dramaatilise laienemine veresooned ja vererõhku alandav. Daily osalemise auru saab murda seisundi veresoonkond põhjus infarkti ja insuldi.
Mine vanni võib olla maksimaalselt 2 korda nädalas. Enne kui külastate leiliruum või sauna vaja hinnata adekvaatselt, kelle tervislik seisund ja probleemide korral - nõu oma arstiga.
Kui tihti ma saan minna vanni?
Optimaalne külastamise sagedust aurusaunas - 1-2 korda nädalas. Uustulnukad peaks algama ühe sessiooni nädalas, mitte rohkem kui 10 minutit.
Love ujuma nädalavahetustel ja ei suuda ette kujutada oma elu ilma termides? Pane Like ja tellida kanal "vann | A-st Ü" !Uus artiklid iga päev!
Kogenud vann armastajad saavad ujuma sagedamini, kuid viibeaeg leiliruum tuleb vähendada poole võrra.
Inimesed kardiovaskulaarsete haiguste pruugi ujuma rohkem kui 2 korda kuus, järk-järgult accustoming keha ja kõrgetel temperatuuridel. Et vähendada koormust südamele ja veresoontele, vannis on parem olla kõhuli, aegajalt keerates.
Ujuma, siis ei tohiks?
Mõned inimesed peaksid tegema hoiduda külastate leiliruum. Esiteks on need, kes vaevalt taluda kuumust. Keelatud on ujuma rase, hiljuti esitatud naised. Vältida vannid väärt inimeste reproduktiivse süsteemi, onkoloogia ja epilepsia põdejatele. Sa ei saa minna vanni kõrge kehatemperatuur.
Esimene kõne vannid peaks olema lühike - mitte rohkem kui 5-10 minutit. Vahel kõnede leiliruum kindlasti vaja puhata hästi ventileeritud, jahedas vähemalt 5 minutit.
Ülejäänud ajal tuleb juua teed või vett, ja kui võimalik - võtta jahe dušš. Koguarv kanded - mitte rohkem kui 6.
Optimaalne temperatuur auru - 75-90 kraadi.
On ebasoovitav seista või istuda saunas - see on täiendav koormus südame. See on parem jääda pikali, levitada suur märg rätik.
Seen vann aitab tugevdada immuunsüsteemi, parandab vereringet, madalam veresuhkru taset. Aga poisid tõi kasu vaid, ei lähe sinna liiga tihti.