Regulaarne jõusaali külastus on hea tervise ja visuaalse atraktiivsuse võti. Kõigil pole aga selleks aega. Kas pole see põhjus koduse jõusaali loomiseks, et saaks treenida igal sobival ajal ja mitte varustuse järjekorras seista?
Kuidas korteris jõusaali sisustada, rääkis disainer Katerina Kolmõtšenko.
1. Istme valik
Kõigepealt peate otsustama õppimiskoha üle. Oluline nõue on see, et see peab olema hästi ventileeritud.
Eraldi tuba. Parim on, kui korteris on vaba ruumi. Ruumis, mille pindala on 8-10 m2, on võimalik luua täisväärtuslik jõusaal koos kõigi vajalike seadmetega.
Asetage ruumi. Kompaktse jõusaali saab paigutada magamistuppa või elutuppa. Lihtsaima seadmete ja simulaatorite komplekti paigutamiseks piisab, kui eraldada vähemalt 4 m2.
Lodža. Kui korteris kohta ei leia, saab jõusaali kolida lodžale. Et saaks harjutada mitte ainult suvel, tuleb see isoleerida. Tavaliselt asetatakse 4 m2 suurusele lodžale üks mõõtmetega simulaator, näiteks elliptiline, ja paar väikest paigaldust, näiteks stepper ja horisontaalne riba.
2. Viimistlemine
Selleks, et ruum oleks treeningu jaoks võimalikult mugav, tuleks eelnevalt hoolitseda sobiva viimistluse eest – valida kulumiskindlad materjalid, millel on suurenenud heliisolatsiooniomadused.
Põrandakate. Kui jõusaalile mõeldakse isegi viimistlusjärgus, on parem valida polüuretaanist isetasanduvad põrandad. Alternatiiviks võivad olla korkpaneelid, millel on põrutusi summutav toime, või spordilinoleum. Viimasel on tugevdusvõrk, nii et koormus jaotub ühtlaselt. Kõige kallim ja stiilsem variant on spordiparkett. See on mitmekihiline materjal, millel on lööke neelav kiht ja libisemisvastane kate.
Isegi kui remont on lõpetatud, ei tähenda see, et tuleb teha suuremahuline rekonstrueerimine. Võite katta põranda spetsiaalsete vahtpolüetüleenist mattidega, need kaitsevad laminaati või parketti suur koormus, et põrandat ei kahjustaks trenažööride raskus või hüppamine sportlane. Sobivad ka kummimatid.
Seinad. Koduses jõusaalis peavad need olema hingavad, nii et keraamilised plaadid või plastpaneelid ei tööta - neile tekib kondensaat. Parem valida värv, krohv, pabertapeet või korkpaneelid. Kui teile meeldib muusikat mängida ja korteri heliisolatsioon on halb, võib jõusaaliosa seinad katta akustiliste paneelidega. See vähendab naabrite rahulolematuse ohtu.
3. Valgustus
Jõusaali valgustusest on peamine organiseerida intensiivne ülemine valgus. Et mitte olla laisk õppima, on parem valida loomuliku valge valgusega lambid. See aitab stimuleerida keha tegutsema. Heleduse reguleerimiseks hankige dimmer.
4. Ladustamissüsteemid ja tarvikud
Treenida on mugavam siis, kui kõik on käe-jala juures. Seetõttu on parem, kui väikeste spordivahendite - hantlid, joogamatt, raskused - hoiustamissüsteemid asuvad jõusaali enda kõrval. Ruumi säästmiseks valige sisseehitatud kujundused.
Peeglid on spordihalli lahutamatu osa. Soovitav on, kui need on täispikad. Tema peegeldust nähes saab inimene jälgida, kas ta teeb harjutusi õigesti. Lisaks on peegel suurepärane motivaator. Kui märkate positiivseid muutusi, soovite veelgi rohkem õppida.
Tellige kanal Fields, et näha esimesena uusi postitusi. Huvitavad arvamused kommentaarides on teretulnud. Kui materjal meeldis - meeldi!
Facebook, Instagram, Kokkupuutel