Kas ma võin kaalust alla võttes alkoholi juua?

Kui soovite kaalust alla võtta, tuleb alkohol välja jätta. Kõigepealt vaatame peamist asja, alustame põhitõdedest.

Kehakaalu alandamise põhimõte

Kaalu kaotamise või kehakaalu langetamise peamine tingimus on suuremas koguses kalorite kulutamine kui nende tarbimine. Vene keeles öeldakse nii: "Sa pead sööma vähem kui me kulutame." Toidu mahu, täpsemalt toidus sisalduvate kalorite mahu vähenemise tagajärjel tekib defitsiit ehk puudujääk. Puudus toob kaasa asjaolu, et meie keha on sunnitud seda täiendama varem kogunenud reservide arvelt, mis hõlmavad meie kehakaalu, nii lihaseid kui rasvu. Lihtsamalt öeldes: kui me ei söö nii palju, kui kulutame energiat, põletab keha energiapuuduse taastamiseks meie varud (sealhulgas rasva).

Kaalutõusu ja -kaotuse mehhanisme selgitavaid teaduslikke artikleid, artikleid, töid ja terveid teadusi on palju. Igas spordiajakirja numbris avaldatakse üha rohkem artikleid toitumise ja uute suundade kohta selles suunas. Selle kõige uurimine võtab liiga kaua aega, lõpuks oleks see meile 99% tarbetu. Nii et me ei süvene hormoonide, valkude, erinevat tüüpi rasvade, süsivesikute ja muude raskuste koostoime üksikasjadesse. Jätame selle professionaalide hooleks.

Juua või mitte juua?

Pidage meeles

Lihtne viis söödava toidu hulga määramiseks: 3 tunni pärast peaksite tundma nälga.

Ja kus alkohol

Alkoholi kohta on meil endiselt vastuseta küsimus. Fakt on see, et kaalu kaotamine või kaalu langetamine pole midagi muud kui ainevahetus. Ainevahetuse organismis käivitavad hormoonid. Ja alkohol sisaldab alkoholi etanooli, mis pärsib hormoonide tootmist ja seetõttu pärsib ainevahetust, igaüks. Kaasa arvatud muidugi kaalu langetamine.

Samuti vähendab alkoholi mõju teie vastupidavust, pidurdades ainevahetust, ja see vähendab teie võimlemist. See tähendab, et teil on vähem võimalusi kalorikulude suurendamiseks.

Järeldus

Alkoholi tarbimine on kõigi isiklik asi, kuid ma pean teid hoiatama, see kindlasti aeglustab teie kehakaalu langust. Igas osas on kaalulangetamiseks mõeldud alkohol kindlasti takistuseks.